Mehr Ruhe und Entspannung im Alltag

• Die Übungen zur Entspannung von Körper, Geist und Seele helfen, zu innerer Ruhe zu gelangen und neue Kräfte zu aktivieren

Der Kurs beinhaltet Übungen zu:

• Körperwahrnehmung
• Achtsamkeit
• Atmung
• Progressiver Muskelentspannung
• Lockerung von Kiefer, Nacken, Schultern
• Dehnung und Beweglichkeit

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